Günümüzün kronik hastalığı yorgunluk, gün içerisinde ruhsal düşüşlere sebep olarak motivasyon ve performansı etkiliyor. Mevsim geçişleri de bu yorgunluğa eklendiğinde halsiz ve isteksiz bir ruh hali yaratıyor. Her mevsim geçişinde karşı karşıya kaldığımız adaptasyon sürecindeki yorgunluk, en sık bahar aylarında görülüyor. İyon dengesindeki değişimler, hava sıcaklığındaki dengesizlik ve gece-gündüz saatlerindeki kaymalar fiziksel ve psikolojik olarak etkiliyor. Bahar yorgunluğu da en çok şehir yaşamında stresli ortamda çalışan ve sağlıksız beslenen insanları etkiliyor, yani bir çeşit “şehir rahatsızlığı” da denilebilir.

Bahar Yorgunluğu Belirtileri

Yorgun ve bitkin hissetmenin yanı sıra bahar yorgunluğunun farklı birçok etkisi de bulunuyor.

·         Yataktan kalkmakta zorluk çekme ve geçmeyen halsizlik,

·         Mide rahatsızlıklarında artış,

·         Ciltte kuruluk ve saç dökülmesi,

·         Baş dönmesi ve dengesizlik,

·         Nefes darlığı,

·         Şişkinlik ve ödem.

Bahar Yorgunluğundan Nasıl Korunur?

·         Birkaç gün şehirden uzaklaşın ve tatile çıkın.

·         Her sabah aç karnına en az 10-15 dakika yürüyüş veya jimnastik yapın.

·         Sağlıklı beslenin, meyve ve sebze tüketiminden vazgeçmeyin.

·         Karbonhidrat, tatlı, şekerli, yağlı yemeklerden uzak durun.

·         Bol bol su için.

·         Düzenli uyku saatleri ile ihtiyacınız olan uykuyu alın.

·         Asitli içecekler, koyu demli çay ve kafeinden uzak durun.

YİSGÜM ile enerji dolu sağlıklı yaşamlar…